Yoga Schools What Is Right For You

 

Yoga schools hold a special place in yoga education because many of the top locations are in the cradle of yoga’s birth: India. These schools offer some of the most complete and intense training for yoga in the world. Though you could attend a school anywhere, learning in India might be compared to learning culinary skills in France, or literature in London. Whether attending short term classes to train or long term classes to learn the art of teaching yoga, these institutions are places with many yoga education options to choose from. Here are a few you might find in your average yoga school.

Sopan

Yoga Sopan is considered one of the easiest types of yoga to master. The course is often a week long or less. For those who are new to yoga, even in India, this is the place to start. You will learn the movements of yoga as well as the breathing techniques, chanting and meditation. All of these are the foundation of yoga and thus will virtually always be available in a high level yoga school. Mastering Sopan is like learning the fundamentals of any sport or activity: it builds a base and foundation upon which greater things may be built.

Pravesh

In somewhere between 25 and 35 days, most schools will help you to learn Yoga Pravesh. For about an hour per day you work on the movements of your limbs while adding in the movement of neck, waist and hips for a more complete yoga foundation. As yoga schools move along, there will often be lectures or talks added during lessons so that you may gain a better overview of not just the physical side of yoga but also the mental and spiritual sides.

Certification

If you wish to pursue an actual degree in Yoga from a yoga school, they can take anywhere form 3-5 months. In them, once you have built a proper base, you will be introduced to the idea of asanas as well as the more advanced methods for self cleansing and mental focus. You will likely, in addition to yoga session, be involved with research and lecture too as gaining a yoga degree is a complete merger of mind, body, and spirit. This merger will allow you to practice yoga at the highest level and maybe even pursue teaching since you will have truly learned to combine your mind, body, and spirit.

In addition to the degrees and levels listed, you can work up to advanced teaching degrees at many yoga schools. Whether you are becoming a teacher or just wish to master the ins and outs of yoga as a practitioner, you will find that these schools offer you the best in what yoga has to offer you at every level of your being. Remember, as with any yoga instruction, though, always make sure you are comfortable with the school you enter. Yoga is about trust and balance, and with the plethora of high level schools in India and around the world, you will surely find what you need.

योग शिक्षा में योग विद्यालय एक विशेष स्थान रखते हैं क्योंकि कई शीर्ष स्थान योग के जन्म के उद्गम स्थल में हैं: भारत। ये स्कूल दुनिया में योग के लिए सबसे पूर्ण और गहन प्रशिक्षण प्रदान करते हैं। यद्यपि आप कहीं भी किसी स्कूल में जा सकते हैं, भारत में सीखने की तुलना फ्रांस में पाक कला सीखने या लंदन में साहित्य सीखने से की जा सकती है। योग सिखाने की कला सीखने के लिए प्रशिक्षण के लिए छोटी अवधि की कक्षाओं में जाना हो या लंबी अवधि की कक्षाओं में जाना हो, ये संस्थान चुनने के लिए योग शिक्षा के कई विकल्प हैं। यहां कुछ ऐसे हैं जो आपको अपने औसत योग विद्यालय में मिल सकते हैं।

 सोपान

 योग सोपान को गुरु के लिए सबसे आसान प्रकार के योगों में से एक माना जाता है। पाठ्यक्रम अक्सर एक सप्ताह लंबा या उससे कम होता है। जो लोग योग के लिए नए हैं, यहां तक ​​कि भारत में भी, यह वह जगह है जहां से शुरुआत की जा सकती है। आप योग की गतिविधियों के साथ-साथ सांस लेने की तकनीक, जप और ध्यान सीखेंगे। ये सभी योग की नींव हैं और इस प्रकार उच्च स्तरीय योग विद्यालय में लगभग हमेशा उपलब्ध रहेंगे। सोपान में महारत हासिल करना किसी भी खेल या गतिविधि के मूल सिद्धांतों को सीखने जैसा है: यह एक आधार और नींव बनाता है जिस पर अधिक से अधिक चीजों का निर्माण किया जा सकता है।

 प्रवेश

 25 से 35 दिनों के बीच, अधिकांश स्कूल आपको योग प्रवेश सीखने में मदद करेंगे। प्रति दिन लगभग एक घंटे के लिए आप अधिक संपूर्ण योग नींव के लिए गर्दन, कमर और कूल्हों की गति को जोड़ते हुए अपने अंगों की गतिविधियों पर काम करते हैं। जैसे-जैसे योग विद्यालय आगे बढ़ते हैं, पाठों के दौरान अक्सर व्याख्यान या वार्ताएँ जोड़ी जाती हैं ताकि आप न केवल योग के भौतिक पक्ष बल्कि मानसिक और आध्यात्मिक पक्षों का भी बेहतर अवलोकन प्राप्त कर सकें।

 प्रमाणीकरण

 यदि आप किसी योग विद्यालय से योग में वास्तविक डिग्री प्राप्त करना चाहते हैं, तो वे कहीं भी 3-5 महीने का समय ले सकते हैं। उनमें, एक बार जब आप एक उचित आधार बना लेते हैं, तो आपको आसन के विचार के साथ-साथ आत्म-शुद्धि और मानसिक ध्यान के लिए अधिक उन्नत तरीकों से परिचित कराया जाएगा। आप योग सत्र के अलावा, अनुसंधान और व्याख्यान में भी शामिल होंगे क्योंकि योग की डिग्री प्राप्त करना मन, शरीर और आत्मा का पूर्ण विलय है। यह विलय आपको उच्चतम स्तर पर योग का अभ्यास करने और शायद शिक्षण को आगे बढ़ाने की अनुमति देगा क्योंकि आपने वास्तव में अपने मन, शरीर और आत्मा को जोड़ना सीख लिया होगा।

 सूचीबद्ध डिग्री और स्तरों के अलावा, आप कई योग विद्यालयों में उन्नत शिक्षण डिग्री तक काम कर सकते हैं। चाहे आप एक शिक्षक बन रहे हों या एक अभ्यासी के रूप में योग के सभी पहलुओं में महारत हासिल करना चाहते हों, आप पाएंगे कि ये स्कूल आपको अपने अस्तित्व के हर स्तर पर योग की पेशकश करने के लिए सर्वश्रेष्ठ पेशकश करते हैं। याद रखें, जैसा कि किसी भी योग निर्देश के साथ होता है, हमेशा सुनिश्चित करें कि आप जिस स्कूल में प्रवेश करते हैं, उसमें आप सहज हैं। योग विश्वास और संतुलन के बारे में है, और भारत और दुनिया भर में उच्च स्तरीय स्कूलों के साथ, आपको निश्चित रूप से वह मिलेगा जो आपको चाहिए।

What Is Ashtanga Yoga Understanding The Methods

 

Ashtanga yoga, also known as power yoga, is quickly gaining popularity among practitioners. So what is Ashtanga yoga? It is the form of yoga most used by athletes and those interested in quickly increasing strength and stamina. Because of that, Ashtanga yoga postures have a higher degree of difficulty than those in other styles. Additionally, they are done as part of series.

Usually, students doing Ashtanga yoga postures will move quickly from one to the other to maintain that focus on strength. That is in opposition to many other forms of yoga where the emphasis is on breathing, relaxation, and flexibility. 

Who Should Practice Ashtanga Yoga?

Ashtanga yoga poses are for most anyone who is in decent shape. If you are new to exercise, this is probably not the form of yoga with which you should start. Even the very easiest of Ashtanga poses are very demanding on the body, especially since you will even start with a body warming routine that is designed to activate your muscles. Overall, Ashtanga yoga can provide you with a build up of strength, stamina, and even some flexibility which explains its popularity with those involved in athletics. 

If you decide to give Ashtanga a try, you should expect things to progress quickly. You will likely start right off with a sequence of yoga poses. Those will be practiced until the teacher feels you have mastered it fairly well and have complete understanding of its fundamentals. Then, you will move on to another series and a higher level of difficulty. Overall, it is a very fast moving form of yoga.

Ashtanga Poses

As for the Ashtanga yoga poses, they range widely in terms of positioning. You will find yourself moving from standing, backbent, inverted, balancing, seated, and even twisting poses. In power yoga, the sun salutation sequence of poses is very popular as well, so you will often use standing forward bend, upward dog, downward dog, and many other poses sprinkled in as well. 

Though much of the focus in Ashtanga yoga poses is on the development of stamina and strength, you will also, as with any yoga, be focusing. You will be asked to focus your eyes on a point as you move through the poses given out by your instructor. In order to get the full effect and benefit of Ashtanga, you should make sure that your muscles and perhaps even the rooms are very warm. This ensures maximum flexibility and minimal injury as you work through the demanding postures.

If you are into athletics, exercise, or just want a new physical challenge, perhaps you should consider giving Ashtanga yoga a try. The clear choice of athletes and an increasingly popular form in general, it is perfect for those that are in decent shape and want to increase their strength, stamina, and flexibility. Power yoga is a series of poses taken in a quick and free flowing sequence. Even the classes move quickly with teachers adding more difficult sequences every time one is fairly well mastered. So if you learn fast, like to work hard, and think you are up to the challenge of power yoga, then you may benefit greatly from Ashtanga yoga poses.

अष्टांग योग, जिसे शक्ति योग के रूप में भी जाना जाता है, चिकित्सकों के बीच तेजी से लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। तो अष्टांग योग क्या है? यह एथलीटों द्वारा सबसे अधिक उपयोग किया जाने वाला योग का रूप है और जो जल्दी से ताकत और सहनशक्ति बढ़ाने में रुचि रखते हैं। उसके कारण, अष्टांग योग मुद्राओं में अन्य शैलियों की तुलना में अधिक कठिनाई होती है। इसके अतिरिक्त, उन्हें श्रृंखला के भाग के रूप में किया जाता है।

 आमतौर पर, अष्टांग योग मुद्राएं करने वाले छात्र ताकत पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक से दूसरे में तेजी से आगे बढ़ेंगे। यह योग के कई अन्य रूपों के विरोध में है जहां श्वास, विश्राम और लचीलेपन पर जोर दिया जाता है।

 अष्टांग योग का अभ्यास किसे करना चाहिए?

 अष्टांग योग मुद्रा उन अधिकांश लोगों के लिए है जो अच्छे आकार में हैं। यदि आप व्यायाम करने के लिए नए हैं, तो शायद यह योग का वह रूप नहीं है जिसके साथ आपको शुरुआत करनी चाहिए। यहां तक ​​​​कि सबसे आसान अष्टांग पोज़ भी शरीर पर बहुत मांग करते हैं, खासकर जब से आप बॉडी वार्मिंग रूटीन से भी शुरुआत करेंगे जो आपकी मांसपेशियों को सक्रिय करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कुल मिलाकर, अष्टांग योग आपको ताकत, सहनशक्ति और यहां तक ​​कि कुछ लचीलापन प्रदान कर सकता है जो एथलेटिक्स में शामिल लोगों के साथ इसकी लोकप्रियता की व्याख्या करता है।

 यदि आप अष्टांग को आजमाने का निर्णय लेते हैं, तो आपको उम्मीद करनी चाहिए कि चीजें तेजी से आगे बढ़ेंगी। आप संभवतः योगा पोज़ के अनुक्रम के साथ शुरुआत करेंगे। इनका अभ्यास तब तक किया जाएगा जब तक शिक्षक को यह महसूस न हो जाए कि आपने इसमें काफी अच्छी तरह से महारत हासिल कर ली है और इसके मूल सिद्धांतों की पूरी समझ है। फिर, आप दूसरी श्रृंखला और उच्च स्तर की कठिनाई पर आगे बढ़ेंगे। कुल मिलाकर यह योग का बहुत तेज गति से चलने वाला रूप है।

 अष्टांग पोज

 जहां तक ​​अष्टांग योग की स्थिति है, वे स्थिति के मामले में व्यापक रूप से भिन्न हैं। आप अपने आप को खड़े, बैकबेंट, उल्टे, संतुलन, बैठे, और यहां तक ​​​​कि मुड़ने वाले पोज़ से आगे बढ़ते हुए पाएंगे। शक्ति योग में, सूर्य नमस्कार का क्रम भी बहुत लोकप्रिय है, इसलिए आप अक्सर खड़े होकर आगे की ओर झुकना, ऊपर की ओर कुत्ता, नीचे की ओर कुत्ता, और साथ ही छिड़के हुए कई अन्य पोज़ का उपयोग करेंगे।

 यद्यपि अष्टांग योग मुद्रा में अधिकतर ध्यान सहनशक्ति और शक्ति के विकास पर होता है, आप भी, किसी भी योग के साथ, ध्यान केंद्रित करेंगे। जब आप अपने प्रशिक्षक द्वारा दिए गए आसनों में आगे बढ़ते हैं तो आपको अपनी आंखों को एक बिंदु पर केंद्रित करने के लिए कहा जाएगा। अष्टांग का पूर्ण प्रभाव और लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपकी मांसपेशियां और शायद कमरे भी बहुत गर्म हों। जब आप मांग वाले आसनों के माध्यम से काम करते हैं तो यह अधिकतम लचीलापन और न्यूनतम चोट सुनिश्चित करता है।

 यदि आप एथलेटिक्स में हैं, व्यायाम करते हैं, या बस एक नई शारीरिक चुनौती चाहते हैं, तो शायद आपको अष्टांग योग को आजमाने पर विचार करना चाहिए। एथलीटों की स्पष्ट पसंद और सामान्य रूप से तेजी से लोकप्रिय रूप, यह उन लोगों के लिए एकदम सही है जो सभ्य आकार में हैं और अपनी ताकत, सहनशक्ति और लचीलेपन को बढ़ाना चाहते हैं। पावर योग एक त्वरित और मुक्त प्रवाह क्रम में ली गई मुद्राओं की एक श्रृंखला है। यहां तक ​​कि कक्षाएं भी तेजी से आगे बढ़ती हैं क्योंकि शिक्षक हर बार अधिक कठिन क्रम जोड़ते हैं, जब भी कोई अच्छी तरह से महारत हासिल करता है। इसलिए यदि आप तेजी से सीखते हैं, कड़ी मेहनत करना पसंद करते हैं, और सोचते हैं कि आप शक्ति योग की चुनौती के लिए तैयार हैं, तो आपको अष्टांग योग मुद्रा से बहुत लाभ हो सकता है।

Yoga Vinyasas Which Ones Are Right For You

 

When you think about yoga, you likely think first of poses that emphasize self awareness and flexibility. You can, though, link poses in series called yoga vinyasas. In these vinyasas, the poses are done in a free-flowing sequence that adds to your overall yoga experience. While your yoga teacher is trained to create vinyasas for you, there are also certain existing sequences that you can do on your own once you know what poses they involve. Two that are particularly popular in the West are the Sun Salutation and Warrior II.

Sun Salutation

One of the most popular sequences is known as the Sun Salutation. It is a single flow of 12 different yoga postures. With each, you should inhale to accompany your stretching and exhale as you contract or fold your body in. This particular vinyasas is designed to build your strength and increase your overall flexibility. Like with most vinyasas, you may find variations on this depending on what style of yoga you are using, but there are a few basic poses and a flow that is fairly consistent among the variations.

For the Sun Salutation, you go through the flow twice in order to complete one round. Do it one time for the right side of the body and the other time for your left. If you are crunched for time, still try to do at least one. Even that one half of a sequence will help you to feel revitalized.

The sun salutation starts with mountain. From there you go with hands up, head to knees, lunge, plank, and stick. Still flowing, you go into upward dog, downward dog, and lunge. Finally, the sequence finishes with head to knees, hands up, and mountain again. As you can see, the Sun Salutation is naturally circular just as many other yoga sequences are. 

Warrior II

Another popular sequence for yogis in the West is called Triangle, or the Warrior II. This particular vinyasas emphasizes your breathing. Though it is usually recommended to try this moving between positions on the beat of your breath, you can experiment with different breathing patters to see what is best for you and how each affects you. In fact, this ability to freely experiment is what has made this such a popular vinyasas.

The sequence for Warrior II works through four poses. You will use Mountain, Triangle, Warrior II and the standing Yoga Mudra. Moving in that order, you will flow through the sequence in time with your breathing. This particular sequence will have a tendency to release stress and help with your flexibility. Be sure, as with all yoga, to pay careful attention to your breathing patterns while staying focused on yourself. 

Once you begin to learn a number of yoga poses, you can begin to experiment with vinyasas on your own or with a teacher. They allow you to not only work within the poses, but also to maintain both a physical and mental flow when you perform your daily yoga. Additionally, you can find other yoga sequences that suit your skill level, need, and style of yoga. Overall, the vinyasas are a part of yoga that may help you see and feel results more quickly and more consistently.

जब आप योग के बारे में सोचते हैं, तो आप शायद पहले ऐसे पोज़ के बारे में सोचते हैं जो आत्म जागरूकता और लचीलेपन पर ज़ोर देते हैं। हालाँकि, आप पोज़ को श्रृंखला में जोड़ सकते हैं जिन्हें योग विनयसा कहा जाता है। इन vinyasas में, poses एक मुक्त बहने वाले क्रम में किया जाता है जो आपके समग्र योग अनुभव को जोड़ता है। जबकि आपके योग शिक्षक को आपके लिए विनयसा बनाने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, कुछ मौजूदा क्रम भी हैं जिन्हें आप अपने आप कर सकते हैं, जब आप जानते हैं कि उनमें कौन से पोज़ शामिल हैं। पश्चिम में विशेष रूप से लोकप्रिय दो सूर्य नमस्कार और योद्धा II हैं।

 सूर्य नमस्कार

 सबसे लोकप्रिय दृश्यों में से एक को सूर्य नमस्कार के रूप में जाना जाता है। यह 12 विभिन्न योग मुद्राओं का एकल प्रवाह है। प्रत्येक के साथ, आपको अपने स्ट्रेचिंग के साथ श्वास लेना चाहिए और जब आप अपने शरीर को सिकोड़ते या मोड़ते हैं तो साँस छोड़ते हैं। यह विशेष विनयसा आपकी ताकत बनाने और आपके समग्र लचीलेपन को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अधिकांश विनीसाओं की तरह, आप इस पर भिन्नता पा सकते हैं कि आप किस योग शैली का उपयोग कर रहे हैं, लेकिन कुछ बुनियादी मुद्राएँ और प्रवाह हैं जो विविधताओं के बीच काफी सुसंगत हैं।

 सूर्य नमस्कार के लिए, आप एक चक्कर पूरा करने के लिए दो बार प्रवाह से गुजरते हैं। इसे एक बार शरीर के दाहिने हिस्से के लिए और दूसरी बार अपने बाएं हिस्से के लिए करें। यदि आप समय के लिए क्रंच कर रहे हैं, तब भी कम से कम एक करने का प्रयास करें। यहां तक ​​कि एक अनुक्रम का आधा हिस्सा भी आपको तरोताजा महसूस करने में मदद करेगा।

 सूर्य नमस्कार की शुरुआत पर्वत से होती है। वहां से आप हाथ ऊपर करके, सिर से घुटनों तक, लंज, तख़्त और छड़ी के साथ जाते हैं। अभी भी बहते हुए, आप ऊपर के कुत्ते, नीचे के कुत्ते और लंज में जाते हैं। अंत में, अनुक्रम सिर से घुटनों तक, हाथ ऊपर और फिर से पहाड़ के साथ समाप्त होता है। जैसा कि आप देख सकते हैं, सूर्य नमस्कार स्वाभाविक रूप से गोलाकार है जैसे कि कई अन्य योग अनुक्रम हैं।

 योद्धा द्वितीय

 पश्चिम में योगियों के लिए एक और लोकप्रिय क्रम को त्रिभुज या योद्धा II कहा जाता है। यह विशेष विनयसा आपकी सांस लेने पर जोर देता है। यद्यपि आमतौर पर यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपनी सांसों की गति पर स्थिति के बीच इसे स्थानांतरित करने का प्रयास करें, आप यह देखने के लिए विभिन्न श्वास पैटर्न के साथ प्रयोग कर सकते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है और प्रत्येक आपको कैसे प्रभावित करता है। वास्तव में, स्वतंत्र रूप से प्रयोग करने की इस क्षमता ने इसे इतना लोकप्रिय विनयसा बना दिया है।

 वारियर II का क्रम चार पोज़ के माध्यम से काम करता है। आप पर्वत, त्रिभुज, योद्धा II और खड़ी योग मुद्रा का उपयोग करेंगे। उस क्रम में चलते हुए, आप समय के साथ अपनी श्वास के साथ क्रम से बहेंगे। इस विशेष क्रम में तनाव मुक्त करने और आपके लचीलेपन में मदद करने की प्रवृत्ति होगी। सुनिश्चित करें कि, सभी योगों की तरह, अपने आप पर ध्यान केंद्रित करते हुए अपने श्वास पैटर्न पर सावधानीपूर्वक ध्यान दें।

 एक बार जब आप कई योग मुद्राएं सीखना शुरू कर देते हैं, तो आप स्वयं या शिक्षक के साथ विनयसा के साथ प्रयोग करना शुरू कर सकते हैं। वे आपको न केवल पोज़ के भीतर काम करने की अनुमति देते हैं, बल्कि जब आप अपना दैनिक योग करते हैं तो शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के प्रवाह को बनाए रखते हैं। इसके अतिरिक्त, आप अन्य योग अनुक्रम पा सकते हैं जो आपके कौशल स्तर, आवश्यकता और योग की शैली के अनुकूल हों। कुल मिलाकर, विनयसा योग का एक हिस्सा है जो आपको अधिक तेज़ी से और अधिक लगातार परिणाम देखने और महसूस करने में मदद कर सकता है।

Importance Of Controlling Your Mind

 

Since ancient times, the human philosophers have realized the importance of the mind in governing the human affairs. They knew that a person’s external circumstances were the result of his internal thoughts. They were aware that if the person thinks of riches, he would have riches, while if the thoughts are of poverty, success and failure would produce the corresponding effects in the person’s circumstances. Today, modern science has acknowledged the truth of these findings. Hence, it becomes crucial for a person to control his mind.

Yoga has specific techniques which deal with the science of mind control. We will study the nature of the mind as is recognized by yoga in this chapter. Shankaracharya has defined the mind in four different ways as per its functions: manas for the job of resolving and doubting; buddhi for the decision and judgment; asmita for the consciousness of its individual existence and chita for remembering the previous experiences. The Mind is a vast collection of thoughts and traces of past experiences. When you are born, your mind is the collection of samskaras collected over the previous births. Those samskaras, whose fruits have already been enjoyed have been wiped out. But as you grow up, new samskaras are being added continuously due to various acts performed by you from birth to death. This translates into the law of karma which states that the events one faces in his life are the results of the activities done by him in the past and his mind at birth contains the samskaras from his previous births. 

Yoga recognizes five factors, basic to the mind of every person. They are called kleshas because they are the forefathers of every human misery. They are: avidya which is the false knowledge or ignorance of one’s true self in relation to the objects; asmita or ego feeling since in yoga, body and soul are two different aspects; raga is the liking of pleasurable experience; dvesha or aversion to pain; abhinivesha or fear of death. Yoga understands the human behaviour from the perspective of these five qualities which are assumed to be present in a person since birth and are considered as the impurities of the mind. They make a person unstable and agitated. Hence yoga has given way of dhyana and pranayam to cleanse your mind.

प्राचीन काल से, मानव दार्शनिकों ने मानवीय मामलों को नियंत्रित करने में मन के महत्व को महसूस किया है। वे जानते थे कि किसी व्यक्ति की बाहरी परिस्थितियाँ उसके आंतरिक विचारों का परिणाम होती हैं। वे जानते थे कि यदि व्यक्ति धन के बारे में सोचता है, तो उसके पास धन होगा, जबकि यदि विचार गरीबी के हैं, तो सफलता और असफलता व्यक्ति की परिस्थितियों में समान प्रभाव उत्पन्न करेगी। आज आधुनिक विज्ञान ने इन निष्कर्षों की सच्चाई को स्वीकार कर लिया है। इसलिए, व्यक्ति के लिए अपने मन पर नियंत्रण रखना महत्वपूर्ण हो जाता है।

 योग में विशिष्ट तकनीकें हैं जो मन पर नियंत्रण के विज्ञान से संबंधित हैं। हम इस अध्याय में मन की प्रकृति का अध्ययन करेंगे जैसा कि योग द्वारा मान्यता प्राप्त है। शंकराचार्य ने मन को उसके कार्यों के अनुसार चार अलग-अलग तरीकों से परिभाषित किया है: मानस को सुलझाने और संदेह करने के काम के लिए; निर्णय और निर्णय के लिए बुद्धि; अपने व्यक्तिगत अस्तित्व की चेतना के लिए अस्मिता और पिछले अनुभवों को याद करने के लिए चिता। मन पिछले अनुभवों के विचारों और निशानों का एक विशाल संग्रह है। जब आप पैदा होते हैं, तो आपका मन पिछले जन्मों के संस्कारों का संग्रह होता है। वे संस्कार, जिनके फल भोग चुके हैं, नष्ट हो गए हैं। लेकिन जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, आपके द्वारा जन्म से लेकर मृत्यु तक किए गए विभिन्न कार्यों के कारण लगातार नए संस्कार जुड़ते जा रहे हैं। यह कर्म के नियम में तब्दील हो जाता है जिसमें कहा गया है कि उसके जीवन में जिन घटनाओं का सामना करना पड़ता है वे अतीत में उसके द्वारा की गई गतिविधियों के परिणाम हैं और जन्म के समय उसके दिमाग में उसके पिछले जन्मों के संस्कार होते हैं।

 योग पांच कारकों को पहचानता है, जो हर व्यक्ति के दिमाग के लिए बुनियादी हैं। उन्हें क्लेश इसलिए कहा जाता है क्योंकि वे मनुष्य के हर दुख के पूर्वज हैं। वे हैं: अविद्या जो वस्तुओं के संबंध में किसी के वास्तविक स्व का मिथ्या ज्ञान या अज्ञान है; अस्मिता या अहंकार की भावना क्योंकि योग में शरीर और आत्मा दो अलग-अलग पहलू हैं; राग सुखद अनुभव की पसंद है; दवेशा या दर्द से घृणा; अभिनिवेष या मृत्यु का भय। योग मनुष्य के व्यवहार को इन पाँच गुणों के दृष्टिकोण से समझता है जो जन्म से ही व्यक्ति में विद्यमान माने जाते हैं और मन की अशुद्धियाँ माने जाते हैं। वे एक व्यक्ति को अस्थिर और उत्तेजित करते हैं। इसलिए योग ने आपके मन को शुद्ध करने के लिए ध्यान और प्राणायाम का रास्ता दिया है।

Kriya Yoga And The Nature Of The Journey

 

Kriya yoga has found a place in some people who are looking for a deeper, more spiritual relationship with their lives. It is a kundalini oriented yoga and meditation technique, that also teaches certain spiritual and esoteric principles. Unfortunately, like many similar “spiritual” power structures, it teaches you that essentially your power lies outside of yourself – that is, that you need a ‘guru’, or ‘master’ to access your own innate spirituality.

Kriya yoga has some aims which sound both appealing and promising. They aim to eliminate “obstructions” and “obstacles” from the mind and body. Point of view is a very interesting thing here, however. Because what is an obstacle or obstruction to one person, may not be to another. This assumes a very interesting light in reference to power structures and belief systems, and highlights why it is important to maintain your own self sovereignty in mind and action.

Kriya yoga was brought to the West by Yogananda in the 1920’s. He established the Self-Realization Fellowship as a ‘total yoga’ system that tried to address spiritual as well as physical aspects of self. 

Kriya yoga is derived mainly from three other yoga techniques – karma yoga, bhakti yoga, and Jnana yoga. Karma yoga focuses on the movement of the soul both inside and outside of the mind. Jnana yoga focuses on wisdom, allowing the mind freedom. Bhakti yoga focuses on love, as it allows you to come to terms with everything around you. The aim in combining them was to “purify” the mind and soul, and proponents of kriya yoga believe they can achieve self realization more quickly this way than following the other disciplines.

Kriya Preparation

The first step in Kriya is to ‘prepare’ your body, and that is done in one of a couple of ways. For many, Hatha yoga is the perfect preparation exercise. For others, though, who may not be as flexible, alternatives are provided.

Next in Kriya, the mind is prepared. General conduct is studied as part of the mental process in this discipline, so ensuring your mind is correctly focused is essential. Additionally, the Kriya yoga technique pushes you to study overall wellness, cleanliness, purity, and even metaphysical principles. Together, though, they help to ‘prepare’ the mind for later techniques, which use the body’s life force currents ostensibly to “refine” the brain and nervous system.

Mantras are taught in kriya yoga techniques. They are believed to deepen the meditative experience. This sound technology undoubtably tunes the body, like a tuning fork, as will any sound that is repeated and focused on. The question is, of course, to what frequency is the body being tuned?

If self realization is a journey, whose journey are we undertaking? Ours, or someone else’s? Kriya yoga undoubtably resonates with some people. For myself, I prefer more transparency.

क्रिया योग ने कुछ लोगों में एक स्थान पाया है जो अपने जीवन के साथ एक गहरे, अधिक आध्यात्मिक संबंध की तलाश में हैं। यह कुंडलिनी उन्मुख योग और ध्यान तकनीक है, जो कुछ आध्यात्मिक और गूढ़ सिद्धांतों को भी सिखाती है। दुर्भाग्य से, कई समान "आध्यात्मिक" शक्ति संरचनाओं की तरह, यह आपको सिखाता है कि अनिवार्य रूप से आपकी शक्ति आपके बाहर है - यानी, आपको अपनी सहज आध्यात्मिकता तक पहुंचने के लिए 'गुरु' या 'गुरु' की आवश्यकता है।

 क्रिया योग के कुछ उद्देश्य हैं जो आकर्षक और आशाजनक दोनों लगते हैं। उनका उद्देश्य मन और शरीर से "बाधाओं" और "बाधाओं" को खत्म करना है। हालाँकि, यहाँ देखने का दृष्टिकोण एक बहुत ही दिलचस्प बात है। क्योंकि जो एक व्यक्ति के लिए बाधा या बाधा है, वह दूसरे के लिए नहीं हो सकता है। यह शक्ति संरचनाओं और विश्वास प्रणालियों के संदर्भ में एक बहुत ही रोचक प्रकाश ग्रहण करता है, और इस बात पर प्रकाश डालता है कि मन और कार्य में अपनी स्वयं की संप्रभुता को बनाए रखना क्यों महत्वपूर्ण है।

 1920 के दशक में योगानंद द्वारा क्रिया योग को पश्चिम में लाया गया था। उन्होंने आत्म-साक्षात्कार फैलोशिप की स्थापना एक 'कुल योग' प्रणाली के रूप में की, जिसने आध्यात्मिक और साथ ही स्वयं के भौतिक पहलुओं को संबोधित करने का प्रयास किया।

 क्रिया योग मुख्य रूप से तीन अन्य योग तकनीकों से प्राप्त होता है - कर्म योग, भक्ति योग और ज्ञान योग। कर्म योग मन के अंदर और बाहर आत्मा की गति पर केंद्रित है। ज्ञान योग बुद्धि पर ध्यान केंद्रित करता है, जिससे मन को स्वतंत्रता मिलती है। भक्ति योग प्रेम पर केंद्रित है, क्योंकि यह आपको अपने आस-पास की हर चीज के साथ तालमेल बिठाने की अनुमति देता है। उनके संयोजन का उद्देश्य मन और आत्मा को "शुद्ध" करना था, और क्रिया योग के समर्थकों का मानना ​​​​है कि वे अन्य विषयों का पालन करने की तुलना में इस तरह से अधिक तेजी से आत्म-साक्षात्कार प्राप्त कर सकते हैं।

 क्रिया तैयारी

 क्रिया में पहला कदम अपने शरीर को 'तैयार' करना है, और यह दो तरीकों में से एक में किया जाता है। कई लोगों के लिए, हठ योग सही तैयारी अभ्यास है। दूसरों के लिए, हालांकि, जो लचीले नहीं हो सकते हैं, विकल्प प्रदान किए जाते हैं।

 क्रिया में अगला मन तैयार होता है। इस अनुशासन में मानसिक प्रक्रिया के हिस्से के रूप में सामान्य आचरण का अध्ययन किया जाता है, इसलिए यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आपका दिमाग सही ढंग से केंद्रित हो। इसके अतिरिक्त, क्रिया योग तकनीक आपको समग्र स्वास्थ्य, स्वच्छता, शुद्धता और यहां तक ​​कि आध्यात्मिक सिद्धांतों का अध्ययन करने के लिए प्रेरित करती है। साथ में, हालांकि, वे बाद की तकनीकों के लिए दिमाग को 'तैयार' करने में मदद करते हैं, जो मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को "परिष्कृत" करने के लिए शरीर की जीवन शक्ति धाराओं का उपयोग करते हैं।

 क्रिया योग तकनीकों में मंत्रों की शिक्षा दी जाती है। माना जाता है कि वे ध्यान के अनुभव को गहरा करते हैं। यह ध्वनि तकनीक निस्संदेह शरीर को ट्यूनिंग कांटा की तरह ट्यून करती है, जैसा कि कोई भी ध्वनि दोहराई जाती है और जिस पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। सवाल यह है कि शरीर को किस आवृत्ति पर ट्यून किया जा रहा है?

 अगर आत्म-साक्षात्कार एक यात्रा है, तो हम किसकी यात्रा कर रहे हैं? हमारा, या किसी और का? क्रिया योग निस्संदेह कुछ लोगों के साथ प्रतिध्वनित होता है। अपने लिए, मैं अधिक पारदर्शिता पसंद करता हूं।

Bhakti Yoga The Science Of Devotion

 

Bhakti means devotion to the Almighty. Bhakti yoga deals with devotion to God and achieving the union with Him. This is the easiest of all yoga types. This branch of yoga teaches the relation between the devotee and the divine. It does not involve any technical or complicated procedures. There is no need of any intellectual capacity to master this yoga. It has appealed to the common man because it gives him a feeling security and develops a kind of reliance and dependence on the object of his devotion.

Bhakti yoga assumes that there is a higher power that has created the universe and is all-powerful. This power has the capacity to confer grace and mercy on him and thus protecting him from all the harms and evils. The devotee or bhakta is expected to make himself fit for receiving this divine grace. For this, he has to practice devotion and virtue. His ultimate goal should be to unite with this divine power and rest eternally in happiness and peace. The devotee surrenders all his motives and acts to the Divine Power. He renounces all responsibilities towards the good or bad consequences of all his actions and ascribes it to the will of the Supreme.

Devotion and faith play a vital role in this branch of yoga. The devotee or bhakta is supposed to be highly religious, should adopt a friendly stance towards all the other living beings including animals, read religious texts, concentrate on the symbol of the Divine, think and wish well for others etc. The beauty of this yoga lies in its simplicity. This has made it one of the most appealing of all the yoga types. Following this yoga develops the peace of mind in an individual. A peaceful individual will always think happy and prosperous thoughts and will thus lead a happy life.

भक्ति का अर्थ है सर्वशक्तिमान के प्रति समर्पण। भक्ति योग भगवान की भक्ति और उनके साथ एकता प्राप्त करने से संबंधित है। यह सभी प्रकार के योगों में सबसे आसान है। योग की यह शाखा भक्त और परमात्मा के बीच संबंध सिखाती है। इसमें कोई तकनीकी या जटिल प्रक्रिया शामिल नहीं है। इस योग में महारत हासिल करने के लिए किसी बौद्धिक क्षमता की जरूरत नहीं है। इसने आम आदमी को आकर्षित किया है क्योंकि यह उसे सुरक्षा की भावना देता है और उसकी भक्ति की वस्तु पर एक तरह की निर्भरता और निर्भरता विकसित करता है।

 भक्ति योग मानता है कि एक उच्च शक्ति है जिसने ब्रह्मांड का निर्माण किया है और सर्वशक्तिमान है। यह शक्ति उस पर कृपा और दया प्रदान करने की क्षमता रखती है और इस प्रकार उसे सभी नुकसानों और बुराइयों से बचाती है। भक्त या भक्त से यह अपेक्षा की जाती है कि वह इस दिव्य कृपा को प्राप्त करने के लिए स्वयं को योग्य बना लेगा। इसके लिए उसे भक्ति और सदाचार का अभ्यास करना होगा। उसका अंतिम लक्ष्य इस दिव्य शक्ति के साथ एक होना और हमेशा सुख और शांति में रहना होना चाहिए। भक्त अपने सभी उद्देश्यों और कार्यों को ईश्वरीय शक्ति को समर्पित कर देता है। वह अपने सभी कार्यों के अच्छे या बुरे परिणामों के प्रति सभी जिम्मेदारियों को त्याग देता है और इसे सर्वोच्च की इच्छा के लिए जिम्मेदार ठहराता है।

 योग की इस शाखा में भक्ति और विश्वास महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। भक्त या भक्त को अत्यधिक धार्मिक माना जाता है, उसे जानवरों सहित अन्य सभी जीवों के प्रति मैत्रीपूर्ण रुख अपनाना चाहिए, धार्मिक ग्रंथों को पढ़ना चाहिए, भगवान के प्रतीक पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, दूसरों के लिए सोचना और कामना करना चाहिए आदि। इस योग की सुंदरता इसकी सादगी में निहित है। इसने इसे सभी योग प्रकारों में सबसे आकर्षक बना दिया है। इस योग को करने से व्यक्ति में मानसिक शांति का विकास होता है। एक शांतिपूर्ण व्यक्ति हमेशा खुश और समृद्ध विचारों के बारे में सोचेगा और इस तरह एक खुशहाल जीवन व्यतीत करेगा।

Yoga Sutras Of Patanjali An Historical Text

 

Yoga Sutras of Patanjali is a book of 195 separate phrases that are designed to be easy to memorize. Because it is a work that is every bit as much a part of modern yoga as it was a part of the birth of yoga, this particular book is held in very high esteem in the yoga world. 

Some Background

The origin of the Yoga Sutras of Patanjali is the topic of some debate among both historians and practitioners. For instance, there are some people out there who credit the writing of this set of sutras to a grammarian named Patanjali. Later, though, a timeline was constructed that showed that to be unlikely. Within the yoga community, though, many say that Patanjali was actually just a compiler and that before the work was written, the Sutras were simply memorized and passed down between teacher and student. Timelines do, though, suggest this text was constructed in about the second century B.C. 

The name of this text is named using Sanskrit words: yoga, you probably know, is a mindset wherein you are able to gain mastery of feelings and thoughts alike. Sutra literally means “thread.” This thread is basically the connection between the sutras in the work. In fact, some people call the Patanjali Sutras the Yoga Aphorisms in English. It is not an altogether incorrect loose translation.

Understanding the Text

The sutras in the text are divided into four books. Fifty one of the sutras are contained in the book called Samadhi Pada, fifty five of them are in Sadhana Pada, fifty five are also in Vibhuti Pada, and thirty four of the sutras can be found in Kaivalya Pada. 

The book Samadhi Pada contains sutras that are most considered fundamental to yoga. It emphasizes that yoga is about discipline and that it is the ability to master your feelings and thoughts. Many of the most famous yoga sutras come from this particular book.

In the Sadhana Pada, there is much about practice since the Sanskrit word “sadhana” actually does mean practice. This chapter is where Kriya Yoga and the eight limbs of yoga first appear. These aspects reflect the idea that yoga is both selfless and spiritual. 

The Vibhuti Pada can be translated “power.” The roles of the sutras in this particular book are to describe and help the yogi to achieve full awareness through yoga. It is essentially about attaining higher levels of awareness of one’s self. 

Finally, the Kaivalya Pada means, again in Sanskrit, “isolation.” What this book is really about, though, is achieving liberation, according to the principles set within it. Yoga teaches to concentrate on self and attaining higher levels of consciousness, and this book uses 34 sutras to pursue this idea.

The Yoga Sutras of Patanjali are a staple for many, and describe the ideas upon which the yoga tradition has passed through more recent (from the 2nd century BC), history.

पतंजलि के योग सूत्र 195 अलग-अलग वाक्यांशों की एक पुस्तक है जिसे याद रखने में आसान बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। क्योंकि यह एक ऐसा कार्य है जो आधुनिक योग का उतना ही हिस्सा है जितना कि यह योग के जन्म का एक हिस्सा था, इस विशेष पुस्तक को योग जगत में बहुत उच्च सम्मान में रखा जाता है।

 कुछ पृष्ठभूमि

 पतंजलि के योग सूत्रों की उत्पत्ति इतिहासकारों और चिकित्सकों दोनों के बीच कुछ बहस का विषय है। उदाहरण के लिए, वहाँ कुछ लोग हैं जो सूत्रों के इस सेट के लेखन का श्रेय पतंजलि नामक एक व्याकरणविद् को देते हैं। बाद में, हालांकि, एक समयरेखा का निर्माण किया गया जिससे पता चला कि यह असंभव है। योग समुदाय के भीतर, हालांकि, कई लोग कहते हैं कि पतंजलि वास्तव में सिर्फ एक संकलनकर्ता थे और काम लिखे जाने से पहले, सूत्र को केवल याद किया जाता था और शिक्षक और छात्र के बीच पारित किया जाता था। हालाँकि, समयरेखा यह सुझाव देती है कि यह पाठ लगभग दूसरी शताब्दी ईसा पूर्व में बनाया गया था।

 इस पाठ का नाम संस्कृत शब्दों का उपयोग करके रखा गया है: योग, आप शायद जानते हैं, एक मानसिकता है जिसमें आप भावनाओं और विचारों की समान रूप से महारत हासिल कर सकते हैं। सूत्र का शाब्दिक अर्थ है "धागा।" यह सूत्र मूल रूप से कार्य में सूत्रों के बीच संबंध है। वास्तव में, कुछ लोग पतंजलि सूत्र को अंग्रेजी में योग सूत्र कहते हैं। यह पूरी तरह से गलत ढीला अनुवाद नहीं है।

 पाठ को समझना

 पाठ के सूत्रों को चार पुस्तकों में विभाजित किया गया है। समाधि पद नामक पुस्तक में पचास सूत्र निहित हैं, उनमें से पचपन साधना पाद में हैं, पचपन विभूति पाद में भी हैं, और चौंतीस सूत्र कैवल्य पाद में पाए जा सकते हैं।

 समाधि पद पुस्तक में ऐसे सूत्र हैं जिन्हें योग के लिए सबसे मौलिक माना जाता है। यह इस बात पर जोर देता है कि योग अनुशासन के बारे में है और यह आपकी भावनाओं और विचारों को नियंत्रित करने की क्षमता है। कई सबसे प्रसिद्ध योग सूत्र इस विशेष पुस्तक से आते हैं।

 साधना पद में, अभ्यास के बारे में बहुत कुछ है क्योंकि संस्कृत शब्द "साधना" वास्तव में अभ्यास का अर्थ है। यह अध्याय वह जगह है जहां क्रिया योग और योग के आठ अंग सबसे पहले प्रकट होते हैं। ये पहलू इस विचार को दर्शाते हैं कि योग निस्वार्थ और आध्यात्मिक दोनों है।

 विभूति पाद का अनुवाद "शक्ति" किया जा सकता है। इस विशेष पुस्तक में सूत्रों की भूमिका योग के माध्यम से पूर्ण जागरूकता प्राप्त करने के लिए योगी का वर्णन करना और उनकी सहायता करना है। यह अनिवार्य रूप से स्वयं के बारे में जागरूकता के उच्च स्तर को प्राप्त करने के बारे में है।

 अंत में, कैवल्य पाद का अर्थ है, फिर से संस्कृत में, "अलगाव।" हालाँकि, यह पुस्तक वास्तव में इसके भीतर निर्धारित सिद्धांतों के अनुसार मुक्ति प्राप्त करने के बारे में है। योग स्वयं पर ध्यान केंद्रित करना और चेतना के उच्च स्तर को प्राप्त करना सिखाता है, और यह पुस्तक इस विचार को आगे बढ़ाने के लिए 34 सूत्रों का उपयोग करती है।

 पतंजलि के योग सूत्र कई लोगों के लिए एक प्रधान हैं, और उन विचारों का वर्णन करते हैं जिन पर योग परंपरा हाल ही में (दूसरी शताब्दी ईसा पूर्व से), इतिहास से गुजरी है।

How To Practice Meditation

 

Meditation is the most important practice for calming the mind. A calm mind can lead to a healthy, happy and successful life. It can cure diseases and speed up healing processes. We describe the simple technique below called prana-dharana. Prana in Sanskrit stands for the air that we breathe. It is the most basic act of life which starts from birth and goes on till death. But generally, we are not aware of the breath till our attention is drawn close to it. Dharana means its awareness. Prana-dharana means applying the mind to the flow of air when we breathe. The method is as described below:

Sit in a posture suitable for meditation. The common postures are Siddhasana, Padmasana and Swastikasana. But if you cannot do this, just sit cross-legged. Your back should be straight and eyes closed. Your knees should be placed well on the ground. Do not stoop your shoulders back. The whole body should be relaxed and the whole frame steady without exerting any pull or pressure on the thighs, feet, knees, spine or neck. There should be no stretch on tension along the abdominal wall. Let the abdominal wall sway gently back and forth very smoothly and effortlessly with each respiration. Facial muscles should be relaxed and mouth closed with a small gap between the two jaws such that the upper and lower teeth do not exert pressure on each other. Your tongue should touch the palate with tip touching the back of the upper front teeth. Ensure that the lips, tongue or the lower jaws do not move. Your eyeballs and eyelids should be steady and the muscles of the forehead relaxed.

Your entire posture should be comfortable, steady and relaxed. You should not feel strain on any part of the body. Now start developing the awareness of breathing. The flow of air should be uniform, slow and smooth. Do not make any effort or exercise any control. Never hold breath. Do not utter any word or see any image. This will calm your mind and help you achieve peace.

मन को शांत करने के लिए मेडिटेशन सबसे महत्वपूर्ण अभ्यास है। एक शांत मन स्वस्थ, सुखी और सफल जीवन जी सकता है। यह बीमारियों को ठीक कर सकता है और उपचार प्रक्रियाओं को तेज कर सकता है। हम नीचे दी गई सरल तकनीक का वर्णन करते हैं जिसे प्राण-धारणा कहा जाता है। संस्कृत में प्राण का अर्थ उस वायु से है जिसमें हम सांस लेते हैं। यह जीवन का सबसे बुनियादी कार्य है जो जन्म से शुरू होता है और मृत्यु तक चलता रहता है। लेकिन आम तौर पर हमें सांस के बारे में तब तक पता नहीं चलता जब तक हमारा ध्यान उसके करीब नहीं जाता। धारणा का अर्थ है इसकी जागरूकता। प्राण-धारणा का अर्थ है जब हम सांस लेते हैं तो मन को हवा के प्रवाह में लगाना। विधि नीचे वर्णित है:

 ध्यान के लिए उपयुक्त मुद्रा में बैठें। सामान्य आसन सिद्धासन, पद्मासन और स्वास्तिकासन हैं। लेकिन अगर आप ऐसा नहीं कर सकते तो बस क्रॉस लेग करके बैठ जाएं। आपकी पीठ सीधी और आंखें बंद होनी चाहिए। आपके घुटने जमीन पर अच्छे से टिके होने चाहिए। अपने कंधों को पीछे मत करो। जांघों, पैरों, घुटनों, रीढ़ या गर्दन पर कोई खिंचाव या दबाव डाले बिना पूरे शरीर को आराम दिया जाना चाहिए और पूरा फ्रेम स्थिर होना चाहिए। पेट की दीवार के साथ तनाव पर कोई खिंचाव नहीं होना चाहिए। प्रत्येक श्वास के साथ पेट की दीवार को बहुत आसानी से और सहजता से आगे-पीछे होने दें। चेहरे की मांसपेशियों को आराम दिया जाना चाहिए और दोनों जबड़ों के बीच एक छोटे से अंतराल के साथ मुंह बंद कर देना चाहिए ताकि ऊपरी और निचले दांत एक दूसरे पर दबाव न डालें। आपकी जीभ को ऊपरी सामने के दांतों के पिछले हिस्से को छूते हुए तालु को छूना चाहिए। सुनिश्चित करें कि होंठ, जीभ या निचले जबड़े हिलते नहीं हैं। आपकी आंखें और पलकें स्थिर होनी चाहिए और माथे की मांसपेशियां शिथिल होनी चाहिए।

 आपकी पूरी मुद्रा आरामदायक, स्थिर और आराम से होनी चाहिए। आपको शरीर के किसी भी हिस्से पर खिंचाव महसूस नहीं होना चाहिए। अब सांस लेने की जागरूकता विकसित करना शुरू करें। हवा का प्रवाह एकसमान, धीमा और चिकना होना चाहिए। कोई प्रयास न करें या कोई नियंत्रण न करें। सांस कभी न रोकें। कोई भी शब्द न कहें और न ही कोई छवि देखें। यह आपके मन को शांत करेगा और आपको शांति प्राप्त करने में मदद करेगा।

The Practice Of Hatha Yoga

 

Hatha Yoga is mainly practiced for health and vitality. Hatha Yoga was introduced in the 15th century by Yogi Swatmarama. Hatha yoga focuses on the purification of the physical being which leads to the purification of the mind or vital energy. The exploration of these physical-spiritual connections and body centered practices led to the creation of Hatha Yoga. Today In the West, hatha yoga has become wildly popular as a purely physical exercise regimen divorced of its original purpose. 

Whatever the historical details, Krishnamacharya has become the undisputed father of modern-day hatha yoga. Krishnamacharya’s first lessons in yoga were from his father and his grandmother and passed on through generations of practice. 

Hatha Yoga follows in that vein and thus successfully transcends being particularly grounded in any one religion. This exploration of these physical and spiritual connections and body centered practices led to the creation of Hatha Yoga. Hatha Yoga has been included in the life style of these traditions. Hatha Yoga classes tend, among other things, to emphasize physical mastery. 

Hatha also means a force or determined effort, and yoga, of course, translates as yoke or joining together. The very name hatha yoga, a combination of “ha,” meaning sun, and “tha,” meaning moon, denotes the union of opposites. Through the practice of yoga an individual can gain information about physical, emotional, mental and spiritual well being. 

Hatha Yoga represents opposing energies: hot and cold, fire and water following the theme of ying and yang, male and female, positive and negative. Hatha yoga attempts to balance the mind and body. The balancing of the mind and body is brought about via physical exercises (also known as asanas), controlled breathing (pranayama) and relaxation or meditiation. 

Pranayama refers to breath control in yoga. In this yoga is defined as a means of binding or controlling the breath and the mind using the syllable Om. In this case yoga has extremes, practices of fasting, breath control, and postures to transcend the body, and not cultivate it. Asana body postures that are contemplative in nature and are designed to align the body and bring about the optimum situation for relaxation. 

Traditional yoga is a holistic yogic path and is becoming wildly popular.

हठ योग मुख्य रूप से स्वास्थ्य और जीवन शक्ति के लिए किया जाता है। हठ योग की शुरुआत 15वीं शताब्दी में योगी आत्माराम ने की थी। हठ योग भौतिक अस्तित्व की शुद्धि पर केंद्रित है जो मन या महत्वपूर्ण ऊर्जा की शुद्धि की ओर जाता है। इन भौतिक-आध्यात्मिक संबंधों और शरीर केंद्रित प्रथाओं की खोज से हठ योग का निर्माण हुआ। आज पश्चिम में, हठ योग विशुद्ध रूप से शारीरिक व्यायाम के रूप में अपने मूल उद्देश्य से अलग होकर बेतहाशा लोकप्रिय हो गया है।

 ऐतिहासिक विवरण जो भी हो, कृष्णमाचार्य आधुनिक हठ योग के निर्विवाद पिता बन गए हैं। योग में कृष्णमाचार्य का पहला पाठ उनके पिता और उनकी दादी से था और अभ्यास की पीढ़ियों के माध्यम से पारित हुआ।

 हठ योग उस नस में चलता है और इस प्रकार किसी एक धर्म में विशेष रूप से आधारित होने के कारण सफलतापूर्वक पार हो जाता है। इन भौतिक और आध्यात्मिक संबंधों और शरीर केंद्रित प्रथाओं की इस खोज ने हठ योग का निर्माण किया। हठ योग को इन परंपराओं की जीवन शैली में शामिल किया गया है। हठ योग कक्षाएं, अन्य बातों के अलावा, शारीरिक निपुणता पर जोर देती हैं।

 हठ का अर्थ एक बल या दृढ़ प्रयास भी है, और योग, निश्चित रूप से, जुए या एक साथ जुड़ने के रूप में अनुवादित होता है। हठ योग नाम, "ह" का एक संयोजन है, जिसका अर्थ है सूर्य, और "था", जिसका अर्थ है चंद्रमा, विपरीतताओं के मिलन को दर्शाता है। योग के अभ्यास से व्यक्ति शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकता है।

 हठ योग विरोधी ऊर्जाओं का प्रतिनिधित्व करता है: यिंग और यांग, पुरुष और महिला, सकारात्मक और नकारात्मक के विषय के बाद गर्म और ठंडा, आग और पानी। हठ योग मन और शरीर को संतुलित करने का प्रयास करता है। मन और शरीर का संतुलन शारीरिक व्यायाम (आसन के रूप में भी जाना जाता है), नियंत्रित श्वास (प्राणायाम) और विश्राम या ध्यान के माध्यम से लाया जाता है।

 प्राणायाम का तात्पर्य योग में श्वास नियंत्रण से है। इस योग में शब्दांश का उपयोग करके श्वास और मन को बांधने या नियंत्रित करने के साधन के रूप में परिभाषित किया गया है। इस मामले में योग में चरम, उपवास के अभ्यास, सांस पर नियंत्रण और शरीर को पार करने के लिए आसन हैं, न कि इसकी साधना। आसन शरीर मुद्राएं जो प्रकृति में चिंतनशील हैं और शरीर को संरेखित करने और विश्राम के लिए इष्टतम स्थिति लाने के लिए डिज़ाइन की गई हैं।

 पारंपरिक योग एक समग्र योग मार्ग है और बेतहाशा लोकप्रिय हो रहा है।

The Best Yoga Techniques Is Not To Contemplate But Concentrate

 

The best technique for any person contemplating to take up yoga is not to contemplate but to concentrate – on how yoga and its techniques is escalating into a world wide epidemic where yoga exercises are helping ailing patients and others who seek peace of mind.

Understanding yoga is a lot less complicated than you could imagine but if you are thinking of taking up the practice then there are some yoga techniques you need to be aware of and apply through out the exercise

Yoga is with out a doubt one of the most effective exercises performed to today in helping people to stay in shape and to keep fit and healthy. You will be surprised how yoga fits into your daily way of life due to the fact that is can be practiced almost anywhere and any time

People are genuinely taking more and more interest in keeping their fitness levels at a point where they are gaining a healthier lifestyle and this is all thanks to yoga. Yoga techniques are beneficial in servicing your body organs. Muscles, joints, glands, tissues are also maintained by some techniques of yoga. 

There are 5 yoga techniques which you may enjoy including into your workout these are meditation, relaxation, deep breathing, posture and movement of the joints. Every one of these yoga functions has it own technique.

Better known as the (sandhichalana) is where the movement of joints come into play. This is performed and solely directed by yoga followers towards easing the joints. Joints are freed from stiffness by undergoing and practicing full movements which consist of hand neck and lower limb movements.

A yoga technique behind the relaxation exercise is to be able to deepen your concentration pattern which aims to help deter any interference that attracts your attention easily. 

The Hong-Sau is another technique used which assists you further in focusing on the concealed powers of concentration. This is great yoga routine that can help you battle any meddling disturbances while at the same time providing you with a relaxed and calm feeling on the inside.

Each to their own on what exercise to exercise but one of the most popular is the Aum technique which stretches awareness far beyond any limitations that your body and mind creates. By maintaining an uninterrupted meditation mode you gain contentment.

Many of the techniques mentioned will not be advisable for the beginner so therefore guidance from a yoga master would be your best approach. Be sure to ask questions on different types of yoga and the techniques, this will help you decide which one to take up.

Check it out for yourself, go along to a local class in your area and watch just how many people are leaving you behind in claiming better body awareness and a content positive approach to life.

योग करने पर विचार करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए सबसे अच्छी तकनीक चिंतन करना नहीं है, बल्कि इस बात पर ध्यान केंद्रित करना है कि कैसे योग और इसकी तकनीक एक विश्व व्यापी महामारी में बदल रही है जहां योग व्यायाम बीमार रोगियों और मन की शांति चाहने वाले अन्य लोगों की मदद कर रहे हैं।

 योग को समझना आपकी कल्पना से बहुत कम जटिल है, लेकिन यदि आप अभ्यास करने की सोच रहे हैं तो कुछ योग तकनीकें हैं जिनके बारे में आपको जागरूक होने और अभ्यास के दौरान लागू करने की आवश्यकता है

 लोगों को आकार में रहने और फिट और स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए योग निस्संदेह आज के सबसे प्रभावी अभ्यासों में से एक है। आपको आश्चर्य होगा कि योग आपके दैनिक जीवन के तरीके में कैसे फिट बैठता है क्योंकि इसका अभ्यास लगभग कहीं भी और किसी भी समय किया जा सकता है।

 लोग वास्तव में अपने फिटनेस स्तर को उस बिंदु पर बनाए रखने में अधिक से अधिक रुचि ले रहे हैं जहां वे एक स्वस्थ जीवन शैली प्राप्त कर रहे हैं और यह सब योग के लिए धन्यवाद है। योग तकनीक आपके शरीर के अंगों की सेवा करने में फायदेमंद होती है। योग की कुछ तकनीकों से मांसपेशियों, जोड़ों, ग्रंथियों, ऊतकों का भी रखरखाव किया जाता है।

 5 योग तकनीकें हैं जिनका आप अपने कसरत में आनंद ले सकते हैं, ये हैं ध्यान, विश्राम, गहरी सांस लेना, आसन और जोड़ों की गति। इन योग क्रियाओं में से प्रत्येक की अपनी तकनीक है।

 (संधिचलन) के रूप में जाना जाता है, जहां जोड़ों की गति खेल में आती है। यह किया जाता है और केवल योग अनुयायियों द्वारा जोड़ों को आसान बनाने के लिए निर्देशित किया जाता है। हाथों की गर्दन और निचले अंगों के आंदोलनों से युक्त पूर्ण आंदोलनों से गुजरने और अभ्यास करने से जोड़ों को कठोरता से मुक्त किया जाता है।

 विश्राम अभ्यास के पीछे एक योग तकनीक आपके एकाग्रता पैटर्न को गहरा करने में सक्षम होना है जिसका उद्देश्य किसी भी हस्तक्षेप को रोकने में मदद करना है जो आपका ध्यान आसानी से आकर्षित करता है।

 होंग-साऊ एक अन्य तकनीक है जो आपको एकाग्रता की छिपी शक्तियों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है। यह एक महान योग दिनचर्या है जो आपको किसी भी बाधा से लड़ने में मदद कर सकती है, साथ ही साथ आपको अंदर से एक आराम और शांत एहसास प्रदान करती है।

 व्यायाम करने के लिए प्रत्येक का अपना, लेकिन सबसे लोकप्रिय में से एक ओम् तकनीक है जो आपके शरीर और दिमाग द्वारा बनाई गई किसी भी सीमा से परे जागरूकता फैलाती है। एक निर्बाध ध्यान मोड बनाए रखने से आप संतोष प्राप्त करते हैं।

 बताई गई कई तकनीकें शुरुआती लोगों के लिए उचित नहीं होंगी इसलिए योग गुरु का मार्गदर्शन आपके लिए सबसे अच्छा तरीका होगा। विभिन्न प्रकार के योग और तकनीकों पर प्रश्न पूछना सुनिश्चित करें, इससे आपको यह तय करने में मदद मिलेगी कि कौन सा योग करना है।

 इसे अपने लिए देखें, अपने क्षेत्र में एक स्थानीय कक्षा में जाएं और देखें कि बेहतर शरीर जागरूकता और जीवन के लिए एक सकारात्मक सकारात्मक दृष्टिकोण का दावा करने में कितने लोग आपको पीछे छोड़ रहे हैं।

Yoga Positions For Beginners

 

Yoga positions for beginners are so easy to learn. If you have not experienced any yoga session or have not seen one, that is not a problem. 

Practitioners have talked about the unification of the mind, body and spirit. They claimed that this will be acquired through the practice of yoga exercises and techniques. 

If it is your first time to hear of yoga, you will of course wonder how these exercises are done and how it looks like. Since you are a beginner, you will also definitely ask what kind of positions will be best for you. 

Yogis have believed that the mind and the body are bonded into a unified structure. This belief has never failed and changed through time. Yoga has extensively performed an amazing procedure of healing oneself through harmony. This can be successfully done if you are in a proper environment. 

With the great effects of yoga, the doctors have been convinced that yoga has some therapeutic results and can be recommended for people who have illnesses that is hard to cure. 

If you have some illness that has been with you for a long time, you can practice the yoga positions for beginners and apply it to yourself. 

If you want to practice the yoga positions for beginners, you must believe that yoga is effective and will help you to be cured or be refreshed. 

Yoga is not just a recent application. It has been practiced and applied a long time ago and up to the present, the people are benefiting a lot from it. 

Those of you not familiar with the latest on Yoga Positions for Beginners now have at least a basic understanding. But there’s more to come. 

Investigations and researches have been implemented to prove that yoga can be helpful in the healing process.

Therefore, it has been proved that the yoga positions for beginners are extremely effective and useful when it comes to maintaining a high level of joint flexibility. Although the yoga positions for beginners are just simple and basic, it can slowly bring up a healthy lifestyle and bring more when it is practiced over and over again. 

The yoga positions for beginners are very interesting and exciting to perform. Beginners will never find it hard to keep up with the exercises because it is just simple. The technique of yoga gives a very big contributing factor to our internal glands and organs. It also includes the parts of the human body which is barely stimulated. 

If you want to learn the yoga positions for beginners, you can learn it easily at home or at school where yoga is taught. 

Some basic yoga positions for beginners include standing poses, seated poses, forward and backward bends, balance and twisting. These yoga positions for beginners are not that far from those who are used to practicing yoga. Only that the extreme poses and positions are handled at the latter part of the exercise.

The time duration in executing the positions are also lessened because a beginner cannot fully cope up with a longer time exposure in practice. Rest is required of the beginner so that he will not be drained easily to prepare the body for further positions. 

Since you are a beginner, the most important thing you should understand is self discipline. Yoga is not just doing yoga and executing the poses. If you haven’t mastered the basics yet, do not jump into the complex stages and positions because you will not feel the essence of executing the yoga positions for beginners. 

That’s how things stand right now. Keep in mind that any subject can change over time, so be sure you keep up with the latest news.

शुरुआती लोगों के लिए योग की स्थिति सीखना इतना आसान है। यदि आपने किसी योग सत्र का अनुभव नहीं किया है या नहीं देखा है, तो यह कोई समस्या नहीं है।

 चिकित्सकों ने मन, शरीर और आत्मा के एकीकरण के बारे में बात की है। उन्होंने दावा किया कि यह योग अभ्यास और तकनीकों के अभ्यास के माध्यम से हासिल किया जाएगा।

 यदि आप योग के बारे में पहली बार सुन रहे हैं, तो आप निश्चित रूप से आश्चर्यचकित होंगे कि ये अभ्यास कैसे किए जाते हैं और यह कैसा दिखता है। चूंकि आप एक नौसिखिया हैं, आप भी निश्चित रूप से पूछेंगे कि आपके लिए किस तरह की स्थिति सबसे अच्छी होगी।

 योगियों का मानना ​​​​है कि मन और शरीर एक एकीकृत संरचना में बंधे हैं। यह विश्वास कभी विफल नहीं हुआ और समय के साथ बदल गया। योग ने बड़े पैमाने पर सद्भाव के माध्यम से स्वयं को ठीक करने की एक अद्भुत प्रक्रिया का प्रदर्शन किया है। यह सफलतापूर्वक किया जा सकता है यदि आप उचित वातावरण में हैं।

 योग के महान प्रभावों के साथ, डॉक्टरों को विश्वास हो गया है कि योग के कुछ चिकित्सीय परिणाम हैं और उन लोगों के लिए अनुशंसित किया जा सकता है जिन्हें ऐसी बीमारियां हैं जिनका इलाज करना मुश्किल है।

 यदि आपको कोई बीमारी है जो लंबे समय से आपके साथ है, तो आप शुरुआती लोगों के लिए योग की स्थिति का अभ्यास कर सकते हैं और इसे अपने आप पर लागू कर सकते हैं।

 यदि आप शुरुआती लोगों के लिए योग की स्थिति का अभ्यास करना चाहते हैं, तो आपको विश्वास होना चाहिए कि योग प्रभावी है और आपको ठीक होने या तरोताजा होने में मदद करेगा।

 योग सिर्फ एक हालिया आवेदन नहीं है। यह बहुत पहले से प्रचलित और लागू किया गया है और आज तक लोग इससे बहुत लाभान्वित हो रहे हैं।

 आप में से जो शुरुआती के लिए योग की नवीनतम स्थिति से परिचित नहीं हैं, उन्हें अब कम से कम एक बुनियादी समझ है। लेकिन अभी और आना बाकी है।

 यह साबित करने के लिए जांच और शोध लागू किए गए हैं कि योग उपचार प्रक्रिया में सहायक हो सकता है।

 इसलिए, यह साबित हो गया है कि शुरुआती लोगों के लिए योग की स्थिति बेहद प्रभावी और उपयोगी होती है, जब यह उच्च स्तर के संयुक्त लचीलेपन को बनाए रखने की बात आती है। हालांकि शुरुआती लोगों के लिए योग की स्थिति केवल सरल और बुनियादी है, यह धीरे-धीरे एक स्वस्थ जीवन शैली ला सकता है और बार-बार अभ्यास करने पर और अधिक ला सकता है।

 शुरुआती लोगों के लिए योग की स्थिति बहुत ही रोचक और प्रदर्शन करने के लिए रोमांचक है। शुरुआती लोगों को अभ्यासों को जारी रखना मुश्किल नहीं होगा क्योंकि यह बहुत आसान है। योग की तकनीक हमारी आंतरिक ग्रंथियों और अंगों को बहुत बड़ा योगदान देती है। इसमें मानव शरीर के वे हिस्से भी शामिल हैं जो मुश्किल से उत्तेजित होते हैं।

 यदि आप शुरुआती लोगों के लिए योग की स्थिति सीखना चाहते हैं, तो आप इसे घर पर या स्कूल में आसानी से सीख सकते हैं जहां योग सिखाया जाता है।

 शुरुआती लोगों के लिए कुछ बुनियादी योग स्थितियों में खड़े होने की मुद्रा, बैठने की मुद्रा, आगे और पीछे की ओर झुकना, संतुलन और घुमा शामिल हैं। शुरुआती लोगों के लिए ये योग मुद्राएं उन लोगों से बहुत दूर नहीं हैं जो योग का अभ्यास करने के आदी हैं। केवल इतना कि व्यायाम के उत्तरार्ध में चरम पोज़ और पोजीशन को हैंडल किया जाता है।

 पदों को क्रियान्वित करने में समय की अवधि भी कम हो जाती है क्योंकि एक नौसिखिया अभ्यास में लंबे समय तक एक्सपोजर का पूरी तरह से सामना नहीं कर सकता है। शुरुआत के लिए आराम की आवश्यकता होती है ताकि शरीर को आगे की स्थिति के लिए तैयार करने के लिए उसे आसानी से नहीं निकाला जा सके।

 चूंकि आप एक नौसिखिया हैं, सबसे महत्वपूर्ण बात जो आपको समझनी चाहिए वह है आत्म-अनुशासन। योग केवल योग करना और आसन करना नहीं है। यदि आपने अभी तक बुनियादी बातों में महारत हासिल नहीं की है, तो जटिल चरणों और पदों में न कूदें क्योंकि आप शुरुआती लोगों के लिए योग की स्थिति को क्रियान्वित करने का सार महसूस नहीं करेंगे।

 इस तरह चीजें अभी खड़ी हैं। ध्यान रखें कि समय के साथ कोई भी विषय बदल सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप नवीनतम समाचारों के साथ बने रहें।